Malum Mart geldi bahar kapının dibinde bekler. Şimdi biz hatunları alır bir plaj sendromu. Ben derimki içini güzel tut dışındaki her daim parlar :)) Artık kim nasıl almak isterse... Hediye paketi değiliz ya ambalaj konuşsun. Ne içi çürümüş la bonita'lar var manavda :)))Ne olursa olsun, hem beden sağlığı hem ruh sağlığı bir arada yediklerimiz içtiklerimiz hep önemli.
Ne yersen O'sun' demiş üstat çokta yanlış değil. Maksat mutlu olmak için yemek değil zaten mutluyken zevkle hem yemek hem sağlam kalmak.
Kadın bedeni metabolizmasıda, beyin yapısı, ruh hali gibi malesef zorlar herşeyi. Kadın bedeni gözünün ucuyla gördüğünden bile etkilenen bir yapı.
Hormonlar başımızın tacı.. aman üzülmesinler, sinirlenmesin ciciler :))
Benim Sevgili Beslenme Uzmanım Şeyma Tuna'yla belli zamanlarda metabolik durumumla ilgili görüşmeler yaparız. Bu döngünün dilinden anlayan çok başarılı bir profesyonel Şeyma.
Ondan aldığım bilgilerin biri herkesin işine yarayacak güzel bir ipucu. Diyetlerin mutlaka kişiye özel olması konusunda eminim herkes hemfikirdir, fakat bunu herkes kendi diyetine uyarlayabilir.
İşte ipucumuz:
* Diyetlerde ara öğün olarak ceviz, badem, fındık gibi çerezlerle birlikte taze meyve tüketiliyorsa, meyveden önce çerezi yemek ve ardından meyveyi yemek alınan besinin sağlayacağı tokluk zamanını şeker dengesini sağlayacağından dolayı uzatıyor. Yani bir anda yenecek meyveyle yükselecek kan şekeri çerezler sayesinde perdelenip yavaş yavaş yükseliyor. Bu hem insülin dengesini sağlıyor hem tokluk zamanını uzatıyor.
Bu ay diyet yapanlara ipuçları devam edecek.
Sizinde deneyip faydasını gördüğünüz ve hayatınıza uyarladığınız ipuçlarınız varsa rify_b@yahoo.com adresine gönderim incebelli tariflerde yayınlayalım.
Yazalım... Pişirelim... Paylaşalım...
Sevgiyle, Mutlu ve Sağlıklı Kalın...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder