Bol proteinli ve tahıllı doyurucu bir salata öğününe ne dersiniz?
Bence mutlaka deneyin, harika bir lezzet...
Malzemelerimiz:
1 kahve fincanı Buğday
1 kutu küçük light ton balığı
1 adet tatlı kırmızı biber
1 avuç dereotu
Mevsimindeyse birkaç dal semizotu yoksada ıspanak kullanabilirsiniz.
Çiğ ıspanak salata olarak çiğ tüketildiğinde çok yararlı bir yeşil yapraklıdır aynı zamanda.
1 çorba kaşığı nar ekşisi
1 tatlı kaşığı zeytinyağ
isteğe bağlı olarak 1 adet taze soğan bu salata müthiş lezzet katar.
Kolaylıkla hazırlanabilen bu salatada buğday iyice yıkadıktan sonra haşlanır biraz soğumaya bırakıldıktan sonrada tüm malzemeler ince ince doğranarak içine karıştırılır, nar ekşisi ve zeytinyağınıda ekledikten sonra sizlere afiyet olsun...
Pişirin... Paylaşın...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder